Как избавиться от тяжести в желудке?
Зачастую, только встав из-за новогоднего стола, мы уже чувствуем тяжесть в желудке. Ниже вы найдете наши советы о том, как справиться с этим неприятным состоянием.
Тяжесть в желудке чаще всего возникает из-за переедания или злоупотребления жирной и острой пищей. А так как в нашем праздничном меню можно встретить и жареную курочку, и оливье с майонезом, и огромный торт, проблемы с пищеварением в первой декаде января возникают у многих.
К счастью, существует несколько простых и эффективных способов борьбы с тяжестью в желудке.
Лекарственные препараты
Современная фармакология располагает несколькими эффективными средствами, способными быстро улучшить ваше самочувствие. В первую очередь речь идет о полиферментных препаратах. Они представляют собой комплекс пищеварительных ферментов, которые расщепляют тяжелую, жирную пищу и избавляют от неприятного ощущения в желудке. Наиболее эффективными из них считаются фестал, мезим и панкреатин.
Если заблаговременно выпить одну из этих таблеток перед застольем, о чувстве тяжести можно забыть.
Также весьма действенными считаются препараты-сорбенты, например активированный уголь или альмагель. Они оттягивают на себя жиры и другие вредные компоненты пищи, а потом выводят их из организма. Принимать их нужно сразу после застолья, тогда улучшение самочувствия наступит уже через пару часов.
Народные средства
Если лишний раз принимать медикаменты вам не хочется, избавиться от тяжести в желудке можно при помощи целебных трав.
• Настой тысячелистника. Это средство не только помогает от тяжести в желудке, но также избавляет от изжоги и колик. Приготовить настой очень просто: 1 ст. л. травы тысячелистника нужно залить стаканом кипятка и оставить настояться два часа. Затем настой нужно остудить и пить по полстакана за полчаса до еды.
• Настой ромашки. Цветки ромашки – это популярное лекарственное средство, которое помогает при многих болезнях. Поможет он и при тяжести в желудке. Настой готовим по тому же принципу, что и в случае с тысячелистником. 1 ст. л. соцветий аптечной ромашки заливаем стаканом кипятка и настаиваем 30 минут. Напиток пьем теплым, по 50 мл за 15 минут до еды. Можно сделать настой вкуснее, добавив в него немного меда.
• Настой аптечного укропа. Укропная вода поможет наладить пищеварение не только малышам, но и нам – взрослым женщинам. Отличается лишь рецепт ее приготовления. Для взрослых: одну ст. л. семян укропа залить стаканом кипятка и оставить настаиваться на два часа. Когда настой остынет, он готов к употреблению. Пить его нужно по полстакана непосредственно перед приемом пищи.
Кисломолочные продукты
Еще один простой способ справиться с тяжестью в желудке – это употребление кисломолочных продуктов. Наиболее полезными считаются кефир, простокваша и натуральные йогурты. Еще лучше, если они дополнительно обогащены лакто- и бифидобактериями. Эти микроорганизмы ускоряют и улучшают процесс пищеварения, что приводит к исчезновению неприятного ощущения.
Кисломолочные продукты можно употреблять как перед приемом пищи, так и после него. Однако, если вы страдаете от панкреатита, язвы желудка или гастрита с повышенной кислотностью желудочного сока, кисломолочные продукты могут спровоцировать обострение болезни, поэтому от них лучше воздержаться.
Но самый простой и действительно эффективный способ избавления от тяжести в желудке – это правильное питание. Если вы будете употреблять здоровую пищу небольшими порциями, то забудете о проблемах с пищеварением навсегда.