Какие обычные продукты помогут сбросить вес
Каждый человек, который хоть раз в жизни сидел на диете, знает нехитрую истину: если хочешь похудеть, нужно правильно питаться.
От некоторых продуктов вес стремительно увеличивается, но есть и те, что способствуют похудению.
Если вы твердо намерены избавиться от лишних килограммов, то мы собрали этот список для вас. Но помните: все хорошо в меру.
В тунце совсем мало жира, зато много белка и почти все аминокислоты, которые нужны для активной жизни.
Благодаря низкому содержанию углеводов тунец способствует быстрому похудению (чем больше простых углеводов, тем больше жиров откладывается на нашем теле).
Периодические разгрузочные дни с включением в меню рыбы могут улучшить обмен веществ.
Грейпфрут содержит особое вещество — нарингин, которое дает плоду горький привкус и ускоряет обмен веществ, что приводит к потере веса.
Количество аминокислот в грибах, не уступает мясным блюдам, а вот калорийность в несколько раз ниже.
Хозяйкам на заметку: отдавайте предпочтение более нежным молодым грибам, шляпкам, а не ножкам (так как в них меньше питательных веществ), а во время приготовления очень мелко режьте.
В свекле содержится рекордное количество элемента бетаин. Он окисляет жировую клетку, которая впоследствии истончается, и перестает подпитываться.
К тому же бетаин активизирует метаболические процессы в организме, увеличивая скорость обмена веществ. Но и это еще не все.
Мало того что свекла способствует снижению веса, так еще и не позволяет в дальнейшем его набрать, блокируя образование жировых клеток.
Авокадосодержит мало углеводов, но обладает высокой энергетической ценностью.
Чувство сытости от одного плода просто феноменальное, что в итоге позволяет значительно «сэкономить» на обеде.
Оно легко усваивается и богато питательными веществами.
В тыкве высокое содержание витамина Т, который способствует ускорению метаболизма и быстрому перевариванию пищи.
Обратите особое внимание на тыквенные семечки. Это настоящий кладезь магния и протеинов и отличный союзник для тех, кто борется с бессонницей.
Всего 5 сушеных плодов на 13 % покрывает потребности организма в клетчатке.
Чернослив улучшает процесс прохождения еды по пищеварительной системе, что немаловажно при борьбе с лишними килограммами.
Основная ценность имбиря для худеющих — его способность усиливать выработку тепла и ускорять обменные процессы в организме.
В нем содержится гингерол, который способствует ускорению пищеварения.
От некоторых продуктов вес стремительно увеличивается, но есть и те, что способствуют похудению.
Если вы твердо намерены избавиться от лишних килограммов, то мы собрали этот список для вас. Но помните: все хорошо в меру.
Тунец
Энергетическая ценность (100 г): 184 ккалВ тунце совсем мало жира, зато много белка и почти все аминокислоты, которые нужны для активной жизни.
Благодаря низкому содержанию углеводов тунец способствует быстрому похудению (чем больше простых углеводов, тем больше жиров откладывается на нашем теле).
Периодические разгрузочные дни с включением в меню рыбы могут улучшить обмен веществ.
Грейпфрут
Энергетическая ценность (100 г): 42 ккалГрейпфрут содержит особое вещество — нарингин, которое дает плоду горький привкус и ускоряет обмен веществ, что приводит к потере веса.
Шампиньоны
Энергетическая ценность (100 г): 27,4 ккалКоличество аминокислот в грибах, не уступает мясным блюдам, а вот калорийность в несколько раз ниже.
Хозяйкам на заметку: отдавайте предпочтение более нежным молодым грибам, шляпкам, а не ножкам (так как в них меньше питательных веществ), а во время приготовления очень мелко режьте.
Свекла
Энергетическая ценность (100 г): 43 ккалВ свекле содержится рекордное количество элемента бетаин. Он окисляет жировую клетку, которая впоследствии истончается, и перестает подпитываться.
К тому же бетаин активизирует метаболические процессы в организме, увеличивая скорость обмена веществ. Но и это еще не все.
Мало того что свекла способствует снижению веса, так еще и не позволяет в дальнейшем его набрать, блокируя образование жировых клеток.
Авокадо
Энергетическая ценность (100 г): 160 ккалАвокадосодержит мало углеводов, но обладает высокой энергетической ценностью.
Чувство сытости от одного плода просто феноменальное, что в итоге позволяет значительно «сэкономить» на обеде.
Оно легко усваивается и богато питательными веществами.
Тыква
Энергетическая ценность (100 г): 26 ккалВ тыкве высокое содержание витамина Т, который способствует ускорению метаболизма и быстрому перевариванию пищи.
Обратите особое внимание на тыквенные семечки. Это настоящий кладезь магния и протеинов и отличный союзник для тех, кто борется с бессонницей.
Чернослив
Энергетическая ценность (100 г): 240 ккалВсего 5 сушеных плодов на 13 % покрывает потребности организма в клетчатке.
Чернослив улучшает процесс прохождения еды по пищеварительной системе, что немаловажно при борьбе с лишними килограммами.
Имбирь
Энергетическая ценность (100 г): 80 ккалОсновная ценность имбиря для худеющих — его способность усиливать выработку тепла и ускорять обменные процессы в организме.
В нем содержится гингерол, который способствует ускорению пищеварения.