Как повысить иммунитет?
Иммунитет – это способность нашего организма давать отпор вирусам и инфекциям. Что делать, если эта способность снизилась? Попробуйте проверенные средства для поднятия иммунитета.
К счастью нас, женщин, бельгийские ученые выяснили, что женский иммунитет сильнее мужского, и запрограммировано это в нас генетически. Вторая X–хромосома, которая есть у каждой женщины, – носительница штамма рибонуклеиновой кислоты (микро–РНК), регулирующей иммунную систему. Именно благодаря этому женщины гораздо быстрее мужчин поправляются после перенесенной инфекции или полученной травмы.
Так и хочется воскликнуть: «Спасибо тебе, Господи, что я – женщина!» Но означает ли это, что ваш организм полностью защищен от всевозможных заболеваний? К сожалению, нет. Даже женский иммунитет периодически снижается и ослабевает. Попробуем вместе разобраться, как повысить иммунитет.
Стимуляция ослабленного иммунитета – надо ли?
Вопрос этот весьма неоднозначный. Если активно стимулировать то, что и так плохо работает, оно вообще может поломаться. В нашем же случае неправильная иммуностимуляция может привести к угнетению иммунитета, отчего организм станет еще слабее. Поэтому во время болезни иммуностимуляторы лучше вообще не принимать! Здоровьем нужно заниматься заранее, укрепляя организм природными компонентами.
Зависть разрушает иммунитет
Завистливые люди чаще подвержены стрессам. Это, в свою очередь, приводит к депрессии, и, как следствие, – снижению иммунитета. К такому выводу пришли западные медики, проведя опрос более 30 тысяч жителей разных стран Европы. Причем те, кто чаще сравнивает свою зарплату с зарплатой знакомых, – наиболее несчастны. А значит, их иммунитет более уязвим.
Повышение иммунитета народными средствами
Из натуральных иммуномодуляторов доказали свою эффективность женьшень, алоэ, имбирь, эхинацея пурпурная, элеутерококк, лимонник китайский. Их признают и официальная медицина, и народные травники. Готовые настои и настойки продаются в аптеках, но можно приготовить и самим.
Настойка из женьшеня
Измельченный корень женьшеня залить 40%–ным спиртом в соотношении 1:10. Настаивать неделю.
Принимать эту настойку следует по 15–30 капель 2–3 раза в день до еды (последний прием – за 3 часа до сна) в течение месяца, затем сделать перерыв. Повторять курс 2–3 раза в год. Женьшень следует осторожно принимать при повышенном давлении.
Настойка эхинацеи
Настойку эхинацеи готовить по такому же рецепту, принимать по 10–30 капель утром и днем 2–4 недели.
Имбирный напиток
Кусочек корня имбиря размером с палец очистить, натереть на мелкой терке, залить 1 л горячей воды, а когда немного остынет, добавить мелко нарезанный с кожурой лимон и мед по вкусу.
Пить имбирный напиток следует ежедневно около 2–3 недель. Это не только полезно, но и очень вкусно!
Мед с алое
2 ст. жидкого меда смешать с 2 ст. свежевыжатого сока алоэ.
Добавлять эту смесь в чай по 1 ст.л. за 30 минут до еды. Курс приема – 1 месяц.
Отвар из шиповника
3 ст.л. плодов шиповника залить 1 ст. кипятка, подержать на огне 5 минут. Процедить, смешать с горячим чаем, добавить по вкусу сахар или мед.
Пить отвар из шиповника следует теплым ежедневно 1–2 раза в день в течение 3–4 недель.
Настойка из шиповника и малины
Плоды шиповника и малины в соотношении 1:1 заварить из расчета 1 ч.л. смеси на 2 ст. кипятка, настаивать 30 минут.
Пить эту настойку можно с медом или вареньем.
Травяной витаминный чай
Заварите листья земляники, трава череды, цветки ромашки аптечной (в равных частях) из расчета 1 ст.л. сбора на 1 стакан кипятка.
Пить такой чай стоит в течение месяц, повторяя курс 2–3 раза в год. Увлекаться витаминным чаем не стоит.
Солярий – злостный враг иммунитета!
Всемирная организация здравоохранения уже официально объявила, что те, кто любит загорать в солярии, подвержены наибольшему риску возникновения рака кожи. А норвежские и шведские медики, в свою очередь, добавляют: кроме того, что постоянное воздействие искусственного ультрафиолета вызывает риск развития меланомы, оно также существенно ослабляет нашу иммунную систему. Вряд ли загар того стоит.
Будьте здоровы и не болейте!