Новостной блог о здоровье

Постарайтесь завершить все важные дела до путешествия Иначе вместе с нарядами вы привезете на отдых багаж проблем, которые в любом случае не сможете решить на расстоянии. Беспокойство будет препятствовать отдыху, и вы не сможете увидеть красоту вокруг. Ваши мысли будут в прошлом, в будущем, но не в настоящем. Отпуск пролетит очень быстро, и потом вы пожалеете, что не смогли прочувствовать его в полной мере. Ограничьте связь Телефон — это та нить, которая соединяет вас с привычным миром. Но вы же отправляетесь в путешествие именно для того, чтобы отдохнуть от привычного образа жизни! Зачем же возвращаться туда, откуда вы уезжаете? Конечно, сложно взять и просто выключить телефон. Сразу возникают мысли: а вдруг дома что-то случится, а вдруг напишет или позвонит кто-то важный… Поэтому я советую оставлять телефон в гостиничном номере и проверять пришедшие сообщения и пропущенные вызовы только по утрам и вечерам, перед сном. А остальное время — как в рекламе: и пусть весь мир подождет!

Потеря интереса Ко всему, что прежде интерес вызывало. Хобби не радует, успехи на работе вызывают лишь лёгкую улыбку, сменяющуюся анализом дальнейших возможные проблем, общение с родными и друзьями начинает тяготить. Короче, человеку просто становится в тягость жизнь. Ощущение бесполезности и чувство вины Что особенно важно – беспричинные. Просто человеку начинает самому казаться, что он мог бы быть лучше, мог бы не допустить каких-то ошибок, а раз допустил, значит он глупый, бесполезный, плохой и т.д. И что самое неприятное – находятся личности, которые этим начинают пользоваться в собственных корыстных целях. Постоянная усталость Абсолютно не важно, высыпаетесь ли вы или нет – усталость не заканчивается. Бывает, что утром вы даже большую разбитость ощущаете, нежели вечером. Пессимизм Становится физически нереально замечать светлые стороны в происходящем. Даже при всём желании, поверить в это просто не получается. Это касается практически всех аспектов жизни. Снижение концентр

Стресс поджидает нас повсюду: неприятный разговор, конфликт на работе или ссора с близким человеком. Все это может закончиться нервными переживаниями или чувством напряжения, а ведь нервные клетки не восстанавливаются. Петербургские психологи рассказали, как быстро успокоиться в стрессовой ситуации. Стресс – это не конец света, считает психолог Владимир Климов. Всякий раз, когда вы порвали любимое платье или опаздываете на важную встречу, помните, что, пока закрываются одни двери, открываются другие. Старайтесь не зацикливаться на проблеме, а думайте о том, какие горизонты она открывает перед вами. Даже в те дни, когда все валится из рук, стоит не забывать, что паника только усугубляет и без того сложное положение. Постарайтесь сделать небольшую передышку и прокрутить в голове самый плохой сценарий. Так вы увидите, что у любой, даже кажущейся безвыходной, ситуации есть решение. Правильное дыхание хорошо помогает справиться со стрессом. Чтобы успокоиться, нужно начать глубоко дышать.